A pasta de amendoim é um alimento funcional, rico em proteínas e fonte de energia, ajuda na manutenção corporal, principalmente para o aumento de massa muscular. Por isso, vamos conhecer hoje quais são as melhores pastas de amendoim integral ou com sabor.
Ranking das Melhores Pastas de Amendoim
- Pasta de Amendoim Cremosa Fit Food
- Pasta de Amendoim Putz
- Pasta de Amendoim com Whey Mais Mu
- Pasta de Amendoim Dr. Peanut
- Pasta De Amendoim Integral Amendopower
- Pasta de Amendoim com Chocolate Branco Naked Nuts
- Pasta de Amendoim Tradicional Vita Power
- Pasta de Amendoim Mandubim
- Pasta de Amendoim Oner com Crocante de Cajú
- Pasta de Amendoim Power One Integral
A pasta ou creme de amendoim é bastante buscada por praticantes de atividades físicas ou por quem é adepto de hábitos alimentares saudáveis.
Trouxemos as marcas que mais se destacam, como Fit Food, Putz, AmendoPower, Vita Power e outras tantas que são favoritas pela qualidade de ingredientes e sabor que realmente agrada. Acompanhe para saber mais.
Sumário
Como Escolher as Melhores Pastas de Amendoim
Se você é ligado na saúde, não basta qualquer pasta de amendoim, mas sim uma que agregue no valor nutricional de verdade. Além disso, o sabor, boa textura e cuidado na qualidade dos ingredientes também são aspectos relevantes na escolha.
Veja abaixo as dicas e informações importantes para você comparar nas pastas de amendoim:
Quantidade de Proteína para Mais Energia e Ganho de Massa Muscular
A pasta de amendoim é rica em proteína, esse é o maior motivo da sua alta demanda entre praticantes de atividade física.
Os benefícios da proteína são mais disposição para os treinos, já que é fonte de energia, e também o ganho de massa muscular, pois é um nutriente fundamental para o crescimento e construção do tecido dos músculos.
Sendo assim, fique de olho na quantidade de proteína indicada nos valores nutricionais de cada formulação.
Os números costumam variar entre 4 a 8 gramas por porção (uma colher), logicamente, quanto mais elevada a quantidade, maiores serão os benefícios oferecidos por este nutriente.
Você também pode observar a porcentagem geral de proteína em cada tipo de pasta de amendoim, que fica entre 25% a 40% de proteína.
Combinação de Pasta de Amendoim com Whey Protein
Se você busca uma boa suplementação de proteína, vale a pena investir nas pastas de amendoim com whey protein. Essa combinação aumenta ainda mais a concentração de proteína na alimentação.
Algumas marcas fitness, como Putz, +Mu, Dr. Peanut, entre outras, já vêm com a mistura na fórmula e garantem bons resultados para quem está em busca de mais energia e ganho de massa muscular
Pasta de Amendoim Integral
A pasta de amendoim integral é aquela composta 100% por amendoim puro e natural. Os benefícios são muitos, já que é mais saudável que as pastas com sabores e ingredientes industrializados.
Além de fornecer mais proteína para o corpo, as pastas integrais de amendoim fazem muito bem ao coração. Isso porque o amendoim é rico em gorduras boas, como ômega 3 e ômega 6, que diminuem os riscos de colesterol.
Também faz bem aos ossos, diminuindo riscos de osteoporose, principalmente porque é rico em magnésio e outras vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
Pasta de Amendoim com Sabores
Outra alternativa interessante é a pasta de amendoim com sabores diversos, como chocolate, avelã, castanhas, cacau, entre outros ingredientes.
Essa é uma vantagem para quem busca uma boa alimentação com mais proteínas, mas que não tem tanta afinidade com o sabor do amendoim.
Os diversos sabores podem ajudar a suavizar o gosto de amendoim e também dar uma variada na alimentação.
Nesta opção vale a pena considerar as pastas com outros ingredientes naturais, mantendo assim a qualidade e objetivo saudável das pastas de amendoim.
Pasta de Amendoim Zero Açúcar
Se o seu objetivo é a redução de doces para garantir um bom peso e mais saúde, opte pelas pastas de amendoim sem açúcar.
O açúcar quebra totalmente o aspecto saudável e pode comprometer sua dieta. Por isso, é melhor escolher os modelos sem adição de açúcar ou com adoçantes naturais.
Os adoçantes naturais mais conhecidos são o stevia, xilitol, eritritol (poliol). São adoçantes derivados de frutas e vegetais, eles contém zero ou muito pouco concentração de carboidrato.
Uma pasta de amendoim zero açúcar vai conter muito menos calorias do que uma pasta de amendoim com açúcar. Isso vai te beneficiar muito se você está fazendo algum tipo de restrição calórica.
Prefira Pastas de Amendoim Sem Lactose, Glúten e Conservantes
As pastas de amendoim integral ou com produtos 100% naturais trazem maiores vantagens em relação aos benefícios para a saúde, principalmente porque são livres de lactose, glúten e conservantes.
Esses componentes podem aumentar a quantidade de carboidratos e calorias das pastas de amendoim, o que acaba colocando em risco a saúde e gerando aumento de peso.
Confira os Níveis de Calorias e Carboidratos das Fórmulas
Para quem busca perder peso, é importante conferir os níveis de carboidratos e concentração de calorias de cada fórmula das pastas de amendoim, pois costumam variar de uma para outra.
O carboidrato não é um inimigo, mas pode ser, quando consumido em excesso. Portanto, é bom ficar de olho, uma média razoável é de 3 gramas por porção (uma colher).
Já as calorias costumam variar muito conforme os ingredientes adicionais na fórmula. O amendoim em si já é um pouco calórico naturalmente, mas a pasta de amendoim pode ficar ainda mais calórica com adição de sabores e açúcares, por isso é bom avaliar cada um.
Textura Cremosa ou Crocante
Outro aspecto que pode ser avaliado na hora de definir qual a melhor pasta de amendoim é a sua textura. Há quem prefira ela mais cremoso ou então crocante, isso depende de cada um.
A textura crocante conta com pedacinhos moídos do amendoim, sendo mais perceptível sua presença na pasta, já a pasta cremosa contém o amendoim bem triturado e pode ser mais consistente.
É importante escolher uma textura que seja agradável ao seu paladar. Isso vai fazer com que o ato de comer seja muito mais prazeroso.
Quantidade do Pote de Pasta de Amendoim
É possível encontrar potes pequenos, com 150 gramas, que valem a pena se for sua primeira compra, assim dá para provar e ver se gosta realmente do sabor e textura da pasta.
Além de tudo, é bom conferir a quantidade de pasta de amendoim em cada pote, algo que varia bastante.
Se desejar, também existem potes bem maiores, com 450g, 500g e até 1kg de pasta de amendoim. O custo-benefício destas pastas costumam ser mais interessantes, portanto, vale a pena pelo preço.
Lista com as Melhores Pastas de Amendoim
Agora que você já sabe quais as principais características deste alimento, vamos conhecer as melhores pastas de amendoim que selecionamos para você. Consideramos a quantidade de proteína, a qualidade dos ingredientes e avaliações dos consumidores. Saiba mais:
1. Pasta de Amendoim Cremosa Fit Food
Melhor Pasta de Amendoim Puro 100%
A Pasta de Amendoim Crocante Fit Food é uma das favoritas pela fórmula pura, feita com 100% amendoim torrado e sem nenhum outro ingrediente. É livre de açúcar, lactose, glúten, conservantes e adoçantes, por isso, é saudável.
Fonte de proteínas, ela contém 4,2 gramas de proteínas por porção (de 15g), é rico em gorduras saudáveis, ajuda no combate ao colesterol, além disso, é naturalmente fonte de vitaminas e minerais como magnésio, vitamina B6, ácido fólico e vitamina E e com baixas quantidades de carboidratos.
Na consistência a pasta da Fit Food é cremosa, muito boa para misturar aos seus alimentos favoritos, com pães e frutas ou provar puro.
- Quantidade: 450g
- Sabor: Tradicional
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (15g): 4,2g
- Carboidratos por porção (15g): 3,2g
- Calorias por porção: 94 kcal
- Glúten e lactose: Não contém
- Ingredientes: 100% amendoim torrado
Veja mais sobre as pastas da marca no nosso artigo Pasta de Amendoim Fit Food é Boa? Vale a Pena?
2. Pasta de Amendoim Putz
Contém Whey Protein e Chocolate 70% Cacau
A Pasta de Amendoim Putz é perfeita para quem busca algo com boa concentração de proteína, zero açúcar e sabor gostoso. Ela não é tão doce, possui sabor de brownie e é feita com chocolate cacau 70%, que a deixa mais saborosa.
Na sua fórmula também há whey protein concentrado, isolado e hidrolisado (sabor baunilha), conferindo até 40% de proteína total no pote, sendo por porção 6g de 15g. Portanto, é ótima fonte de energia e auxilia no ganho de massa muscular.
A pasta possui baixa quantidade de calorias, o que é muito bom para quem está de dieta e não quer ganhar peso extra. Também possui adoçantes naturais que não fazem mal à saúde.
- Quantidade: 600g
- Sabor: Chocolate Brownie
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (15g): 6g (8%)
- Carboidratos por porção (15g): 4g
- Calorias por porção: 82 kcal
- Glúten e lactose: Contém lactose
- Ingredientes: Amendoim torrado, whey protein (sabor baunilha), chocolate 70% cacau
Veja mais sobre as pastas da marca no nosso artigo Pasta de Amendoim Putz é Boa? Vale a Pena?
3. Pasta de Amendoim com Whey Mais Mu
Contém Whey Protein Sabor Chocolate
O Creme de Amendoim com Whey Mais Mu é uma delícia no sabor é rico em proteína, alta fonte de energia para quem quer pegar pesado no treino e aumentar a massa muscular. O creme conta com textura cremosa e pedacinhos de amendoim crocante.
Além da proteína derivada do amendoim, o creme da +Mu também contém whey protein +Mu sabor chocolate, rico em gorduras boas e adoçado com Stevia e Xilitol que são adoçantes naturais provindos de vegetais.
Esta pasta de amendoim contém 30% de proteína em sua formulação total, sendo 6,2g por porção, garantindo uma boa suplementação da substância. Tudo isso sem deixar o sabor de lado, é bastante elogiada pelo delicioso gostinho de chocolate e sua textura.
- Quantidade: 450g
- Sabor: Chocolate
- Textura: Crocante
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (20g): 6,2g (8%)
- Carboidratos por porção (20g): 4g
- Calorias por porção: 107 kcal
- Glúten e lactose: Contém lactose
- Ingredientes: Amendoim torrado, whey protein, cacau, adoçantes naturais (Stevia e Xilitol), sal rosa, aromatizantes
4. Pasta de Amendoim Dr. Peanut
Melhor Pasta de Amendoim pelo Sabor
A Pasta de Amendoim Dr. Peanut tem sucesso internacional e a marca é aqui no Brasil. Ela é rica em proteína e extremamente saborosa, combina com tudo, perfeita para matar a vontade de comer doce e possui zero açúcar.
A formulação conta com 25% de proteína isolada, sendo 5g por porção, contém whey protein isolado para dar aquela energia e é ótima para ganho de massa muscular. Além disso, vem com creme de avelã, cobertura sabor chocolate ao leite que deixam a pasta uma delícia.
É rica em gorduras boas, contém colágeno hidrolisado que é fonte de ômega 3 e 6 e fitoesteróis que ajudam a controlar o colesterol, também possui baixos níveis de carboidratos e é adoçada com xilitol, que é um adoçante natural derivado de vegetais.
- Quantidade: 650g
- Sabor: Avelã
- Textura: Crocante
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (20g): 3,6g (5%)
- Carboidratos por porção (20g): 5g
- Calorias por porção: 114 kcal
- Glúten e lactose: Contém lactose
- Ingredientes: Amendoim torrado, creme de avelã, cobertura sabor chocolate ao leite, whey protein, sal, xilitol, sucralose, acessulfame de potássio
5. Pasta De Amendoim Integral Amendopower
Melhor Custo-Benefício
O Amendopower Pasta De Amendoim Integral é a melhor opção em custo-benefício, também é um dos favoritos entre os usuários, devido ao bom preço, sabor e qualidade.
A pasta é feita com 100% de amendoim torrado puro, sem uso de açúcares, também não contém lactose. É uma excelente fonte de proteína, com 4,5g por porção de 15g, fornecendo mais energia e ganho de massa.
A Amendopower também tem baixa quantidade de carboidratos, portanto, é uma boa alternativa para quem quer ganhar massa muscular sem aumento de gordura. A textura cremosa e consistente também é uma vantagem.
- Quantidade: 500g
- Sabor: Tradicional
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (15g): 4,5g (6%)
- Carboidratos por porção (15g): 1,4g
- Calorias por porção: 92 kcal
- Glúten e lactose: Não contém
- Ingredientes: 100% amendoim torrado
6. Pasta de Amendoim com Chocolate Branco Naked Nuts
Pasta de Amendoim Mais Docinha
A Pasta de Amendoim Naked Nuts é uma vantagem para quem quer evitar o consumo de açúcar, mas sem deixar de comer doce! A pasta de sabor chocolate branco da Naked Nuts conhecida por ser super docinha, com gosto muito bom e aprovado pelos consumidores.
Apesar de ser bem doce, ela não leva açúcar em sua formulação, é adoçada com eritritol, também conhecido como poliol ou álcool de açúcar, que é natural, provindo de frutas e vegetais e não faz mal à saúde.
Esta pasta de amendoim da Naked Nuts possui 3,4g (5%) de proteína por porção, é ótima fonte de energia e para aumento de massa muscular. Conta com textura cremosa, fácil de misturar e consumir com os alimentos de sua preferência.
- Quantidade: 150g
- Sabor: Chocolate Branco
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (15g): 3,4g (5%)
- Carboidratos por porção (15g): 4,3g
- Calorias por porção: 84 kcal
- Glúten e lactose: Contém lactose
- Ingredientes: Amendoim, chocolate branco, eritritol
7. Pasta de Amendoim Tradicional Vita Power
R$ 28,90
Pasta de Amendoim Integral em Maior Quantidade
A Pasta de Amendoim Tradicional Vita Power possui 1005 gramas, uma enorme quantidade para você aproveitar durante um bom tempo e ter sempre uma alternativa de lanche saudável.
Feita com 100% de amendoim torrado puro, fornece 7,1g de proteína em cada porção de 30g. Ideal para dar mais energia no dia a dia, além de favorecer o ganho de massa muscular.
A pasta de amendoim integral é rica em gorduras saudáveis e antioxidantes, faz bem à saúde e possui baixo nível de carboidrato. Além disso, possui zero açúcar, zero sódio, zero lactose, zero glúten e zero gordura trans, sem corantes e conservantes.
- Quantidade: 1005g
- Sabor: Tradicional
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (30g): 7,1g (9%)
- Carboidratos por porção (30g): 4,1g
- Calorias por porção: 179 kcal
- Glúten e lactose: Não contém
- Ingredientes: 100% amendoim torrado
8. Pasta de Amendoim Mandubim
Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau
A Pasta de Amendoim Mandubim é uma boa opção para quem gosta de mais sabor, já que vem com creme de avelã e cacau, que deixam a pasta mais saborosa e gostosa para comer pura ou com seus lanches favoritos.
Ela é feita com ingredientes de ótima qualidade e é rica em proteína, com 3,7 gramas a cada porção de 15 gramas. Também possui baixa concentração de carboidrato e gorduras. Além disso, é zero açúcar, sem glúten e sem lactose.
Na textura ela apresenta boa cremosidade e consistência, e sabor de cacau e avelã são suaves, sem deixar a pasta muito doce. Perfeito para quem quer aproveitar um lanche mais saudável.
- Quantidade: 450g
- Sabor: Avelã e cacau
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (15g): 3,7g (5%)
- Carboidratos por porção (15g): 2g
- Calorias por porção: 92 kcal
- Glúten e lactose: Não contém
- Ingredientes: Amendoim Torrado e Moído, Creme de Avelã e Cacau
9. Pasta de Amendoim Oner com Crocante de Cajú
Pasta de Amendoim com Baixa Caloria
A Pasta de Amendoim com Crocante de Cajú Oner é feita 100% com ingredientes naturais, apenas amendoim e castanha de caju, promovendo mais saúde e vários benefícios para quem deseja cuidar do corpo.
A castanha de caju é super alimento, rico em antioxidantes, boas gorduras(HDL), minerais, ferro e zinco, aliada ao amendoim, que fornece energia, proteína, vitaminas lipossolúveis, lipídeos e minerais.
Essa composição ajuda a reduzir riscos de doenças cardíacas, além de contribuir para manutenção do peso e aumento da massa muscular. E é zero açúcar, sem glúten e lactose nos ingredientes.
Outra vantagem da Pasta de Amendoim com Crocante de Cajú Oner é o baixo valor calórico, já que possui apenas 88 kcal por porção de 30 gramas!
- Quantidade: 500g
- Sabor: Castanha de caju
- Textura: Crocante
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (30g): 3,5g (5%)
- Carboidratos por porção (30g): 3,4g
- Calorias por porção: 88 kcal
- Glúten e lactose: Não contém
- Ingredientes: Amendoim torrado e castanha de caju
10. Pasta de Amendoim Power One Integral
R$ 20,99
Pasta de Amendoim Mais Barata
A Pasta de Amendoim Power1One é um produto integral, feito 100% com amendoim puro e natural. O preço é uma excelente vantagem, uma das mais baratas de nossa lista e com qualidade aprovada pelos consumidores.
Ela apresenta baixo carboidrato e boa quantidade de proteína, além de ser rica em ômega 3 e ômega 6, selênio e vitamina E. É super saudável e não possui açúcar, sódio, gordura trans, lactose e glúten.
Essa é uma boa opção para praticantes de atividades físicas que querem um reforço energético natural e aumento de massa magra, sem interferir no excesso de peso por gordura no corpo!
- Quantidade: 1kg
- Sabor: Tradicional
- Textura: Cremosa
- Açúcar: Zero
- Proteína por porção (15g): 4,1g (5%)
- Carboidratos por porção (15g): 3g
- Calorias por porção: 91 kcal
- Glúten e lactose: Não contém
- Ingredientes: Amendoim torrado
Perguntas Frequentes Sobre Pasta de Amendoim
Conheça agora as principais dúvidas dos nossos leitores sobre pasta de amendoim. Veja abaixo:
Qual a Melhor Pasta de Amendoim Para Quem Treina?
A melhor pasta de amendoim para quem treina é a Pasta de Amendoim Putz. Ela possui whey protein e cacau 70%.
Qual a Melhor Pasta de Amendoim Integral?
Se você deseja uma pasta de amendoim integral, que é mais natural e saudável, nossa melhor alternativa é a Pasta de Amendoim Cremosa Fit Food. Ela é livre de açúcares, lactose, glúten, conservantes e adoçantes e com grande quantidade de proteína.
Qual a Melhor Pasta de Amendoim com Sabor?
Já para quem quer mais sabor e uma boa suplementação de proteína, a Pasta de Amendoim Putz é uma excelente escolha. Sua formulação é feita com whey protein, chocolate cacau 70%, muito saborosa e com 40% de proteína total no pote.
Qual a Pasta de Amendoim Mais Vendida?
A pasta de amendoim mais vendida é a Pasta de Amendoim Cremosa Fit Food. Além disso, também é uma das mais bem avaliadas.
Qual a Melhor Pasta de Amendoim para Dieta?
A melhor pasta de amendoim para quem está fazendo uma dieta de baixas calorias é a Pasta de Amendoim Oner com Crocante de Cajú. São apenas 88 calorias a cada 30 gramas.
Pode Comer Pasta de Amendoim Todos os Dias?
Sim! Porém, é importante ressaltar que mesmo sendo saudável e nutritiva a pasta de amendoim ainda pode conter uma quantidade considerável de calorias, logo, é importante se atentar a quantidade diária que você está consumindo.
Como Se Deve Comer a Pasta de Amendoim?
A pasta de amendoim é normalmente consumida com pães ou torradas. Mas, também é possível acrescentar essa maravilha como recheio em diversos pratos como tapiocas, crepiocas e panquecas.
Qual o Melhor Horário para Comer Pasta de Amendoim?
Como a pasta de amendoim tem uma ótima quantidade de calorias e uma digestão mais lenta, o ideal é consumi-la no café da manhã. Já no caso das pessoas que treinam o ideal seria consumir de quatro a cinco horas antes de malhar.
Quem Quer Emagrecer Pode Comer Pasta de Amendoim?
Por mais que a pasta de amendoim tenha uma quantidade considerável de calorias, pode ser utilizada como aliada na perda de peso. A pasta de amendoim possui proteínas e gorduras que fazem bem para o corpo, além de ter uma digestão lenta e fornecer uma sensação de saciedade mais prolongada.
Quais são os Benefícios da Pasta de Amendoim?
Os benefícios das pastas de amendoim são muitos, tanto para quem quer perder peso, aumentar a massa muscular ou até para cuidar mais da saúde.
Conheça os principais benefícios das pastas de amendoim:
- Mais energia e disposição física;
- Ajuda na construção de massa muscular;
- Auxilia na recuperação e fortalecimento dos músculos;
- Aumenta a saciedade;
- Diminui a vontade de comer doces;
- Fonte de vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, vitamina E manganês, cobre, fósforo, magnésio, zinco e outros;
- Contém ômega 3 e ômega 6;
- É facilmente ingerida pura ou com outros alimentos.
Conclusão
Conhecemos excelentes opções de pastas de amendoim para você provar e saborear sem comprometer sua saúde. Mas, lembre-se de consumir com moderação, já que altas quantidades podem aumentar os níveis de calorias no organismo.
As pastas de amendoim podem ser consumidas de diferentes formas, até mesmo puras! Mas também vão muito bem com pães integrais, frutas, em shakes ou receitas especiais que levam o creme de amendoim. Aproveite!
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Redação: Beatriz Cavalheiro, Lucas Sertori / Revisão: Lucas Sertori / Atualização: Lucas Sertori
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