Para você que busca uma alimentação mais adequada e mais saudável, mas ainda não consegue alcançá-la somente com alimentação, a bebida proteica pode ser uma alternativa de complemento alimentar muito fácil e muito acessível para todas as pessoas.
Ranking das Melhores Bebidas Proteicas
- Bebida Proteica YoPRO UHT
- Bebida Proteica Whey Zero Lactose Piracanjuba
- Bebida Proteica Mais Mu UHT Cappuccino
- Bebida Proteica Suplemento Nutridrink Protein Baunilha Danone Nutricia
- Bebida Proteica WHEY PROTEIN SHAKE Doce de Leite Dux Nutrition
- Bebida Proteica Shake Natural Whey Baunilha Verde Campo
As bebidas proteicas podem ser encontradas em mercados, farmácias e padarias e elas possuem o objetivo de ajudar na construção muscular, na regeneração da mesma e ainda melhorar o desempenho do seu organismo de uma forma geral.
Como o próprio nome diz, a bebida proteica pode te auxiliar oferecendo uma maior quantidade de proteínas no seu dia-a-dia, já que às vezes este macronutriente é de difícil acesso, e para quem busca um desempenho atlético, o ganho de músculos e até mesmo o aumento da qualidade de vida, é de suma importância a ingestão adequada de proteínas.
Sumário
Como Escolher a Melhor Bebida Proteica
Escolher o melhor tipo de bebida proteica vai muito além de identificar o principal ingrediente, conferir marcas, identificar a quantidade de proteína em cada embalagem e ainda saber sobre a composição geral. Muitos outros fatores devem ser levados em conta, porém, não se preocupe, nós vamos te ajudar a entender melhor vários outros fatores e informações válidas para que você faça a melhor escolha possível.
É importante saber que uma bebida proteica é um complemento alimentar, ou seja, deve estar alinhada com uma alimentação balanceada, com hábitos de vida saudáveis e a prática regular de exercícios físicos. Isso vai valer para que os benefícios de um suplemento sejam mais precisos e façam mais efeito.
Um ponto importante para ser levado em consideração antes de identificar a melhor bebida proteica para você é observar quais outros ingredientes fazem parte da composição nutricional da bebida. Geralmente, os mais utilizados para ajudar a melhorar a saúde do organismo são os probióticos, as enzimas digestivas e os BCAAs. Mas, alguns outros podem ser encontrados, como colágenos hidrolisados, para que os benefícios sejam ampliados e mais facilitados.
Indicação das bebidas proteicas
A ingestão adequada de proteínas traz inúmeros benefícios para o corpo, dentre eles um maior ganho de massa muscular, e recuperação muscular após exercícios de alta intensidade, o que é um dos maiores objetivos das pessoas que utilizam este suplemento alimentar. Mas, a indicação é para todos aqueles que querem atingir a quantidade ideal de proteína diária e não conseguem somente através da alimentação.
Objetivo das bebidas proteicas
As proteínas possuem um papel fundamental no nosso organismo. Elas fazem parte da construção e regeneração muscular, bem como auxiliam no aumento da imunidade, no transporte de oxigênio, na produção de hormônios e em vários outros processos. Para que a construção e a regeneração muscular aconteça, é necessário que a suplementação proteica esteja alinhada a um treino específico e uma dieta balanceada.
Recomendação de uso
A dose diária recomendada vai depender muito da quantidade de proteínas que você deve ingerir ao longo do dia. Este dado somente poderá ser passado através de uma consulta com um nutricionista, pois somente ele é profissional da saúde capaz de elaborar as quantidades perfeitas para o seu corpo, visando os objetivos que você deseja. Atente-se aos exageros, uma vez que a dose de proteínas no corpo de cada indivíduo, quando ultrapassada, pode ser extremamente prejudicial.
Aumento de peso através das bebidas proteicas
Você já deve ter ouvido falar sobre a mudança e as alterações de peso por conta dos suplementos alimentares proteicos, certo? O que acontece, geralmente, é o seguinte: se a pessoa faz o uso correto da bebida, não ultrapassando os limites diários, tem uma vida saudável e pratica exercícios físicos regulares, o aumento de peso se dará sim, mas é porque o músculo é mais pesado que a gordura, ou seja, você está trocando seu estoque de energia em forma de gordura, por músculos, o que é absurdamente mais saudável. A proteína é a responsável pela recuperação e pelo ganho de massa muscular, alinhado ao treino.
Lista das Melhores Bebidas Proteicas
Estamos disponibilizando logo abaixo uma lista com as seis melhores bebidas proteicas que estão à venda no mercado. Esse ranking foi elaborado a partir da avaliação dos clientes, bem como a chance de recompra e a impressão do produto quando chegou em suas casas.
Vale lembrar que a melhor bebida proteica para você está diretamente ligada aos seus objetivos. Por isso pedimos para que os tenha em mente, que assim a sua escolha será mais precisa e mais certeira.
Fique à vontade para olhar pela lista quantas vezes for necessário, já que nelas estão contidas muitas informações, como sabores, pesos, informações para alérgicos, marca, ingredientes, ficha técnica e afins.
6. Bebida Proteica Shake Natural Whey Baunilha Verde Campo
A bebida proteica Shake Natural Whey Baunilha é fabricada sem adição de açúcares, possui zero gorduras totais, vem no sabor de baunilha e é produzida em uma embalagem de 250 mL.
Os seus ingredientes contam com leite desnatado, concentrado proteico de soro de leite, amido modificado, enzima lactase, estabilizantes, aromatizantes e edulcorante. Em uma porção de 100 mL contém cerca de 7,2 g de carboidratos, 5,6 g de proteínas e 187 mg de cálcio.
Para você que busca um complemento alimentar de proteína, esta bebida pode ser a sua opção, podendo ser consumida em qualquer horário do dia com outros alimentos ou individualmente.
Geralmente é recomendada para adultos, por isso, é importante que você saiba a sua ingestão diária de proteínas, para que esta não seja ultrapassada, uma vez que a quantidade exagerada também pode provocar prejuízos ao organismo. Se você gostou deste produto não perca tempo e adquira logo o seu.
- Marca: Verde Campo
- Forma: Líquido
- Faixa Etária Apropriada: Adulto
- Tamanho: 250 mL
- Alérgenos: Contém leite e derivados. Pode conter soja e derivados. Não contém glúten.
- Proteínas por Porção: 5,6 g em 100 mL
- Sabor: Baunilha
5. Bebida Proteica WHEY PROTEIN SHAKE Doce de Leite Dux Nutrition
O nosso quinto lugar conta com a bebida proteica de doce de leite da Dux Nutrition. Uma das marcas famosas que acabou fazendo um shake de proteína com sabor de doce de leite tem ganhado o coração dos clientes.
Em uma porção de 100 mL contém 5,1 g de carboidratos, 6 g de proteínas e 97 mg de sódio. Se você busca um estilo de vida mais saudável que possa atender às suas necessidades diárias de proteína, o Shake da Dux Nutrition pode ser a sua melhor pedida. Tenha uma bebida super saudável sempre à mão, com um sabor maravilhoso podendo ser ingerido em qualquer horário do dia.
Por ser vendida em embalagens de 250 mL elas podem ser levadas dentro de bolsas e já foram fabricadas prontas para o consumo, o que é a melhor de tudo, por conta da correria do dia-a-dia.
Os seus ingredientes contam com água, leite em pó desnatado, proteína concentrada do soro do leite, proteína concentrada do leite, enzima lactase, estabilizantes, corante caramelo 1, aromatizantes e edulcorante sucralose.
- Marca: Dux Nutrition
- Forma: Líquido
- Tamanho: 250 mL
- Faixa Etária Apropriada: Adulto
- Alérgenos: Não contém glúten.
- Proteínas por Porção: 6 g em 100 mL
- Sabor: Doce de leite
4. Bebida Proteica Suplemento Nutridrink Protein Baunilha Danone Nutricia
A bebida proteica Nutridrink, da Danone, vem em embalagens de 200 mL, é uma fórmula com densidade energética alta, é hiperproteica e com alto teor de cálcio também. Super válido para as pessoas que precisam daquele “empurrãozinho” para atingir as necessidades diárias de cálcio, por não consumirem produtos fontes deste mineral regularmente.
É uma bebida extremamente saudável e indicada para as pessoas que precisam atingir as suas necessidades de proteína e cálcio diárias, que não conseguem somente através da alimentação.
Esse suplemento alimentar está em quarto lugar por conter uma quantidade enorme de vitaminas em sua composição, bem como minerais. Em 100 mg do produto contém 17 g de carboidratos, 9,2 g de proteínas, 60 mg de sódio, 208 mg de potássio, 216 mg de cálcio, 1,6 mg de ferro e vitaminas como A, D, E, C, K, B1, B2, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12 e biotina.
Ele contém todos os nutrientes que ajudam na recuperação e manutenção de peso e de massa muscular. Um detalhe super importante que é bom ressaltar é que ele pode ser consumido em temperatura ambiente ou resfriado, ou seja, você pode levar aonde for e consumir a hora que desejar.
A praticidade e a qualidade de vida estão andando juntas e, para que você possa aproveitar esses benefícios, compre agora a sua bebida proteica Nutridrink e experimente essa delícia no sabor de baunilha!
- Marca: Danone Nutricia
- Forma: Líquido
- Tamanho: 200 mL
- Faixa Etária Apropriada: Adulto
- Alérgenos: Contém soja.
- Proteínas por Porção: 9,2 g em 100 mL
- Sabor: Baunilha
3. Bebida Proteica Mais Mu UHT Cappuccino
O suplemento alimentar bebida proteica Mais Mu não possui adição de açúcar, é elaborada com whey e sem lactose. Em apenas 100 mL da bebida você encontra 3,4 gramas de carboidratos, 4,8 g de proteínas e 59 mg de sódio.
Para quem precisa de uma refeição intermediária mais rápida e que ainda seja saudável, conte com Mais Mu, uma bebida proteica e super gostosa que poderá te acompanhar durante o seu dia, durante as suas viagens e até mesmo no seu serviço, para que você não saia da dieta e ainda consuma algo bem delicioso.
Como dissemos, ele é feito com whey, então ele é o seu companheiro perfeito para os lanches depois daquele treino pesado. Você não precisa ter medo de consumir esta bebida proteica porque ela ainda continua sendo saudável e extremamente apetitosa.
Um lanche intermediário pode e deve ser saboroso e de qualidade, pois o nosso corpo precisa de nutrientes adequados para o funcionamento perfeito e a nossa mente precisa de algo bom e gostoso para ficar mais ativa para lidar com as pressões e a correria que a vida está trazendo ultimamente. Experimente já esta delícia e compartilhe com os seus amigos a novidade.
- Marca: Mais Mu
- Forma: Líquido
- Tamanho: 250 mL
- Faixa Etária Apropriada: Adulto
- Alérgenos: Não contém lactose. Não contém glúten.
- Proteínas por Porção: 4,8 g em 100 mL
- Sabor: Cappuccino
2. Bebida Proteica Whey Zero Lactose Piracanjuba
Em segundo colocado temos a bebida proteica Whey Zero lactose, da marca Piracanjuba. Com vários sabores diferentes e uma embalagem de 250 mL, esta bebida conta com muitos benefícios e zero lactose. Você não leu errado não, a marca Piracanjuba arrasou quando criou este produto, agradando muitas pessoas e conquistando-as pelo paladar, através dos três deliciosos sabores que foram criados: cacau, frutas vermelhas e banana. Não tem quem não goste.
Para você ter uma ideia, em 250 mL, que é proporcional a uma unidade, você encontrará 6,8 g de carboidrato, 9,2 gramas de proteínas, 135 mg de sódio, 204 mg de cálcio e 0,9 microgramas de vitamina D.
Os seus ingredientes são leite desnatado concentrado, soro de leite (whey) concentrado, colágeno hidrolisado, polidextrose, enzima lactase, vitamina D, estabilizantes, entre outros. Composição de qualidade para você ter uma vida mais saudável e mais prática através da facilidade de ingestão da bebida proteica.
Sabemos que a proteína é um dos macronutrientes essenciais para a produção, manutenção e recuperação muscular. Essa bebida, além de trazer essa quantidade boa de proteínas, conta ainda com cálcio para os ossos e colágeno para as articulações. Isso mesmo!
É através do colágeno hidrolisado que se garante a firmeza da pele, uma melhora no tratamento da osteoporose, podendo ser até um anti-hipertensivo. Ajuda na proteção dos danos das articulações, na prevenção de envelhecimento e na proteção contra úlcera gástrica.
Eu acho que você não precisa de mais nenhuma outra vantagem para perceber que este é uma bebida proteica extremamente vantajosa e saborosa, ideal para o seu dia-a-dia e para aquele momento em que você não consegue se alimentar de forma rápida, como somente uma bebida proteica fará.
- Marca: Piracanjuba
- Forma: Líquido
- Tamanho: 250 mL
- Faixa Etária Apropriada: Adulto
- Alérgenos: Não contém glúten. Contém leite e derivados.
- Proteínas por Porção: 9,2 g em 100 mL
- Sabor: Cacau; frutas vermelhas; banana
1. Bebida Proteica YoPRO UHT
Agora, em primeiro lugar, temos a bebida proteica mais conhecida do mercado ultimamente, a YoPRO bebida láctea. A embalagem de 250 mL conta com 15 g de proteína, zero lactose, zero adição de açúcar e baixo teor de gorduras.
Como a própria marca sugere, pode ser considerado como um pré e pós-treino delicioso e super prático. Para você que está buscando uma refeição intermediária que tenha praticidade e sabor autêntico e gostoso, a YoPRO é a sua melhor opção.
O fabricante recomenda que, as opções com 15 g de proteína, geralmente sejam ideais para as pessoas que praticam treinos moderados, enquanto as embalagens de 25 g são recomendadas para as pessoas que praticam atividades mais intensas.
A bebida proteica YoPRO é fonte de cálcio, já que ele é um mineral que participa de toda a contração muscular, possui zero adição de açúcares, conta com proteínas whey e caseína, que ajudam a construir e reparar os tecidos, mas ainda que são super imprescindíveis na produção de hormônios e enzimas importantíssimas para a realização das funções diárias do nosso corpo, auxilia na recuperação muscular e promove saciedade.
Conta ainda com um baixo teor de gorduras, ou seja, menos de 3 gramas de gordura por embalagem de 250 mL. Acho que você não encontrou um produto tão revolucionário e melhor do que este, não é mesmo? A YoPRO veio para inovar o mercado das bebidas proteicas, sendo ideal para qualquer horário do seu dia, seja antes ou depois do seu treino.
- Marca: YoPRO
- Forma: Líquido
- Tamanho: 250 mL
- Faixa Etária Apropriada: Adulto
- Alérgenos: Não contém glúten.
- Proteínas por Porção: 6 g em 100 mL
- Sabor: Chocolate; coco com batata doce; morango
Dúvidas Frequentes Sobre a Melhor Bebida Proteica
Para você que ainda tem algumas perguntas em mente, trouxemos essa seção no intuito de ajudar você a formar uma opinião mais concisa sobre a melhor bebida proteica, já que existe uma enorme quantidade no mercado.
Sugerimos que você analise bem os seus objetivos antes de comprar um suplemento alimentar como este, visto que a sua saúde deve ser prioridade, então, leve em conta estar alinhado com o seu nutricionista para não ter problemas e aproveitar um produto da melhor forma possível.
Qual é a melhor bebida proteica?
A melhor bebida proteica existente no mercado até o momento, é a YoPRO, que garante uma quantidade de proteínas excelente em uma pequena quantidade do produto. Não somente colaborando com a recuperação e a regeneração muscular, esta bebida proteica tem a capacidade de ajudar a produzir mais ainda hormônios e enzimas essenciais para processos imprescindíveis do corpo humano. É uma bebida proteica com muitas vantagens e com um preço para lá de acessível.
Qual é a melhor marca de bebida proteica?
A melhor marca de bebida proteica é a YoPRO, que vem trazendo ingredientes de qualidade, ganhando a confiança dos clientes através de seus produtos inovadores e que contam com tecnologias avançadas. Com suas formulações protéicas, os atletas e os praticantes de atividade física são os clientes mais fixos da marca, mas ela produz para todos os indivíduos que buscam um produto saudável, com uma boa quantidade de proteínas e que priorizam a praticidade no dia-a-dia.
Podem ser consumidas por veganos?
É preciso analisar o rótulo do produto na embalagem, já que existem muitos que contam com ingredientes de origem animal, mas, para as pessoas veganas, há opções totalmente livres de produtos de origem animal, para que possam fazer o uso sem nenhum peso na consciência. Sempre verifique a embalagem, olhando bem os ingredientes descritos no rótulo.
Qual o melhor horário para tomar uma bebida proteica?
Não é necessário reservar um horário específico para a ingestão da bebida proteica, mas, levando em conta o objetivo de regeneração e ganho muscular, é importante que a ingestão da bebida proteica seja feita após o exercício. Caso for somente para suplementação nutricional e complemento da dieta, a ingestão pode ser feita em qualquer horário do dia, seguindo sempre a quantidade ideal diária de proteínas.
Faz mal tomar bebida proteica?
Os prejuízos que podem aparecer são por conta do alto consumo de proteínas, e isso envolve uma quantidade exagerada de bebida proteica e de outras fontes de proteínas através da alimentação. Eles costumam estar relacionados a sobrecarga nos rins e no fígado. Outros sintomas e sinais clínicos ainda podem ser observados, mas, para que isso não ocorra, esteja sempre em contato com o seu nutricionista e faça exames regulares, sempre respeitando a quantidade ideal de ingestão de macronutrientes diários, bem como os micronutrientes.
Porque Comprar uma Boa Bebida Proteica?
Uma boa bebida proteica será de grande valia para a sua saúde, uma vez que você estará ingerindo uma quantidade relevante de proteínas e outros ingredientes, que são extremamente valiosos para fornecer mais energia e vitalidade para você.
Comprar produtos de marcas duvidosas e não confiáveis pode prejudicar o seu sistema imunológico causando diversos sinais e sintomas, por isso, você deve optar por uma bebida proteica que seja aprovada pela Anvisa e que tenha ingredientes bons e de qualidade.
Somente assim será possível adquirir todos os benefícios provenientes de uma suplementação alimentar como a bebida proteica.
Conclusão
Em suma, podemos entender que existem muitas marcas e muitos produtos disponíveis no mercado, mas o que vai contar mesmo é o seu ideal nutricional e os seus objetivos.
Para você que chegou até aqui, nós agradecemos a parceria e esperamos que tenhamos te ajudado a formar uma opinião mais concreta, para que o seu objetivo possa ser alcançado de uma forma mais exata e mais concisa.
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Redação: Ana Júlia / Revisão: Lucas Sertori / Atualização: Lucas Sertori
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